Individuelles Training & Ernährung, das zu deinem Leben passt – egal ob stärker, fitter, gesünder oder definierter.
Angefangen hat alles 2009 – mit mir selbst, im Gym. 2013 habe ich mit anderen eine Facebook-Gruppe für Kraftsport, Fitness und Ernährung gegründet und dort regelmäßig kostenlos geholfen. Weil es funktioniert hat, kamen immer mehr.
Vier Jahre im Supplementstore haben mein Wissen vertieft – täglich Gespräche über Ernährung, Training, Gesundheit. Danach als Trainer in einem Fitnessstudio, und seit Mai 2025 offiziell mit cbta als eigene Firma.
Ich habe die Fitnesstrainer-B-Lizenz – aber ehrlich: Ich halte nicht viel von Lizenzen. Was zählt, sind über 15 Jahre eigene Erfahrung und das, was bei echten Menschen funktioniert.
Nach Jahren mit Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen weiß ich: Es gibt keinen universellen Weg. Was du bekommst, passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt.
Alles was du bekommst, wurde für dich erstellt. Deine Situation, deine Ziele, deine Grenzen.
Ich bin fast immer erreichbar – wenns brennt noch schneller. Wöchentlicher Check-In. Du bist nicht allein damit.
Training und Ernährung sind nur ein Teil. Schlaf, Stress, mentale Energie – ich sehe das große Bild.
Ehrlichkeit vor Verkaufen. Was du bei mir nicht bekommst:
Training, Ernährung, Check-ins und unser Chat – alles an einem Ort. Ich bin von keiner fremden Plattform abhängig und kann dadurch schneller, präziser und persönlicher für dich arbeiten.
Deine Pläne, jede Einheit getrackt, Fortschritt sichtbar – Satz für Satz.
Makros & Kalorien per Suche, Barcode-Scan oder Foto→KI. In Sekunden geloggt.
Eine wachsende Sammlung, die wir gemeinsam pflegen – passend zu deinem Plan.
Tägliche Habits und wöchentlicher Check-in – ich sehe was läuft und passe an.
Gewicht, Schlaf, Recovery – deine Entwicklung als klare Kurve, nicht als Bauchgefühl.
Direkt mit mir – Antwort in der Regel binnen 24 h. Kein WhatsApp-Chaos, keine verlorenen Nachrichten.
Schick mir ein Video deiner Übung und ich analysiere deine Technik Satz für Satz. Oder wir machen ein echtes Personal Training vor Ort – Hands-on, direkt korrigiert. Saubere Ausführung ist der Unterschied zwischen Fortschritt und Verletzung.
Kostenlos, kein Pitch, kein Druck. Du erzählst mir wo du stehst – ich erkläre dir wie ich arbeite. Wenn es passt, starten wir.
Du füllst den Anamnesebogen aus, ich erstelle deine individuellen Pläne. Training, Ernährung, alles auf dich abgestimmt. Innerhalb weniger Tage bist du startklar.
Wöchentliche Check-Ins, laufende Anpassung, Chat direkt mit mir. Du bist nicht allein – ich bin immer im Hintergrund und hab ein Auge drauf.
Drei Wege, mit mir zu arbeiten. Der Unterschied ist nicht die Laufzeit – es ist, wie oft ich neben dir stehe. Was zu dir passt, klären wir in Ruhe im Erstgespräch.
Alle Preise sind Endpreise inkl. 19 % MwSt.
Jedes Bild hier wird ausschließlich mit dem ausdrücklichen Einverständnis des Klienten gezeigt. Wer nicht möchte, erscheint nicht – niemand muss sich für mein Marketing hinstellen.
Körperbilder sind sensible Gesundheitsdaten. Ich respektiere die Privatsphäre meiner Klienten rechtlich und moralisch – jedes Foto hier ist freiwillig geteilt.
Ein Großteil der Vorher-Nachher-Bilder da draußen ist inszeniert, bearbeitet oder KI-generiert. Falsches Licht, andere Haltung, Photoshop. Was du hier siehst, ist echt und unbearbeitet.
Echte Menschen, echte Ergebnisse – freiwillig geteilt und unbearbeitet. Kein Hochglanz, keine Fakes.
Ich beantworte die hier gerne. Wenn noch etwas offen bleibt – schreib mir einfach direkt.
Erstmal reden wir – kostenlos, kein Pitch, kein Verkaufsgespräch. Du erzählst mir wo du stehst, ich erkläre dir wie ich arbeite. Wenn es passt, starten wir. Du bekommst dann dein Onboarding über unsere App, füllst einen Anamnesebogen aus und erhältst danach alle Pläne, die ich speziell für dich erstellt habe. Alles an einem Ort, jederzeit abrufbar. Ich bin per Chat erreichbar und antworte dir innerhalb von 24 Stunden. Einmal pro Woche machst du einen kurzen Check-In – ich schaue drauf, gebe dir Feedback und wir legen fest, was die nächste Woche bringt.
Alles läuft über unsere Coaching-App. Deine Pläne, dein Tracking, unser Chat – alles an einem Ort. Kein WhatsApp-Chaos, keine verlorenen Nachrichten. Du schreibst mir wenn du Fragen hast, und ich bin da.
Ich. Du schreibst mit mir, deine Pläne kommen von mir, dein Feedback kommt von mir. Kein Team aus Junior-Coaches, kein Bot, keine vorgefertigten Textbausteine. Genau deshalb nehme ich auch nur so viele Klienten an, wie ich wirklich gut betreuen kann.
Nein. Mehr Daten helfen mir, besser für dich arbeiten zu können – aber ich will keinen zusätzlichen Stress in dein Leben bringen. Sag mir was für dich realistisch ist, und wir finden einen Weg, der auch wirklich funktioniert.
Dann meldest du dich bei mir, und wir schauen gemeinsam was sinnvoll ist. Je nach Situation passen wir deinen Plan an, reduzieren die Belastung oder ich gebe dir konkrete Tipps zu Supplementen die dir helfen können, schneller wieder fit zu werden. Kein Druck – Gesundheit geht vor.
Das Leben läuft nicht immer nach Plan – das weiß ich. Wenn sich etwas ändert, ruf mich an oder schreib mir. Wir reden drüber und finden eine Lösung. Einfach verschwinden musst du auf keinen Fall.
Gerade als Anfänger macht professionelle Begleitung am meisten Sinn. Du lernst es von Anfang an richtig – keine schlechten Gewohnheiten, keine Verletzungen durch falsches Training, keine verlorene Zeit durch sinnlose Diäten. Ich nehme dich an die Hand, egal wo bei null du startest.
Das entscheidest du. Manche wollen einen klaren Plan mit genauen Mahlzeiten – andere brauchen mehr Freiheit. Beides funktioniert, wenn wir es richtig aufsetzen. Ich frage dich, was zu deinem Leben passt, und dann planen wir genau das.
Klar. Dein Ernährungsplan wird um dich herum gebaut – nicht andersrum. Allergien, Unverträglichkeiten, vegetarisch, vegan, Dinge die du einfach nicht magst: sag es mir, und ich plane drumherum.
Ja. Ich arbeite mit Menschen, die voll im Berufsleben stehen, Kinder haben, wenig Zeit und noch weniger Lust auf Meal-Prep. Wir finden Lösungen, die in deinen Alltag passen – nicht in einen Idealzustand, den du sowieso nicht hast.
Ein Studio ist schön, aber kein Muss. Ich erstelle dir Pläne die mit dem funktionieren was du hast – ob Studio, Zuhause oder gar nichts außer deinem eigenen Körpergewicht. Hauptsache du bewegst dich.
Nein. Vieles von dem, was dir verkauft wird, brauchst du schlicht nicht – und ich verdiene nichts daran, dir Pulver anzudrehen. Wenn ein Supplement in deiner Situation wirklich sinnvoll ist, sage ich dir das ehrlich. PEDs oder Peptide, die nicht sein müssen, sind bei mir kein Thema – vieles davon ist ohnehin Humbug, und deine Gesundheit kommt zuerst.
So oft wie es für dich realistisch ist. Zwei Mal die Woche und konsequent ist mehr wert als fünf Mal die Woche und nach zwei Wochen wieder aufgehört. Wir finden dein Pensum – nicht das aus irgendeinem YouTube-Video.
Weil diesmal jemand dabei ist. Nicht irgendein Plan aus dem Internet, der dich nicht kennt. Nicht eine App, die dich nach zwei Wochen vergessen hat. Ich bin da, ich sehe was passiert, und ich passe an wenn nötig. Das ist der Unterschied.
Ehrliche Antwort: das hängt von deinem Ausgangspunkt und deinem Ziel ab. Die ersten Veränderungen – mehr Energie, eine Routine, mehr Kraft – spürst du oft schon in den ersten Wochen. Sichtbare Ergebnisse brauchen länger und kommen dann, wenn du dranbleibst. Ich verspreche dir keine Wunder in vier Wochen. Ich baue mit dir etwas, das bleibt.
Ich habe Klienten mit Schichtdienst, mit drei Kindern, auf Dienstreisen, mit chronischen Erkrankungen. Das Leben ist selten perfekt – deshalb bin ich da. Wir arbeiten mit dem was du hast, nicht mit dem was du gerne hättest.
Du wählst selbst, ob du dich für 1, 3 oder 12 Monate festlegst – diese Laufzeit ist deine Verbindlichkeit. Danach läuft alles monatlich weiter, mit einer Kündigungsfrist von einem Monat zum Monatsende. Du bekommst einen klaren Vertrag und monatliche Rechnungen – keine versteckten Kosten, keine Abo-Falle.
Kein Verkaufsgespräch, keine leeren Versprechen. Nur ein ehrliches Gespräch darüber, was für dich möglich ist.
